UNSER AKTIVES RÜCKBILDUNGS-PROGRAMM
Zurück zu dir
Schritt für Schritt.
Du hast gerade Grossartiges geleistet. Und auch wenn sich dein Körper im Moment eher nach Chaos als nach Comeback anfühlt: Genau hier beginnt deine Rückkehr zu Kraft, Stabilität und einem guten Körpergefühl.
Ehrlich gesagt: Wann liegst du als Mama schon auf dem Boden?
Viele Rückbildungskurse verbringen Stunde um Stunde auf der Matte. Dein Alltag sieht anders aus. Du hebst die Babyschale, trägst Einkäufe, bückst dich hundertmal am Tag nach Spielzeug und hast ein Kind auf der Hüfte, während du kochst.
Darum machen wir es anders. Ja, auch wir liegen ab und zu am Boden: um zu spüren, wahrzunehmen und die Verbindung zum Beckenboden wiederherzustellen. Den Rest der Zeit investieren wir aber in einen ganzheitlichen Aufbau, der dich fit für dein echtes Leben macht.
Wir üben und trainieren gemeinsam, und wir erklären dir, wie es sich anfühlen sollte.
Wir sprechen darüber, worauf es beim Heben schwerer Dinge ankommt, was du über High-Impact-Training wie Springen und Rennen wissen musst und wie du Schritt für Schritt vorwärtskommst. Und wir zeigen dir die Warnsignale, bei denen du besser einen Gang zurückschaltest.
Von Mamas für Mamas
Wir sind selbst Mütter. Wir wissen, wie es sich anfühlt, und wollen dir einen Koffer voller Wissen mitgeben. Damit du auch nach dem Kurs gute Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst, ob im Alltag, beim Joggen oder irgendwann wieder mit der Langhantel.
Mit uns zu dir zurück.
Bei Momentum begleiten dich Frauen, die nicht nur fachlich wissen, wovon sie sprechen – sondern auch aus eigener Erfahrung.
Wir sind Mamas, Trainerinnen und Wegbegleiterinnen. Wir wissen, wie sich Rückbildung wirklich anfühlt – mit allem, was dazugehört: Unsicherheiten, Fragen, kleinen Erfolgen und großen Gefühlen.
Rückbildungs-Trainerin
Patrizia
Patrizia ist als Physiotherapeutin mit spezialisiertem Fachwissen im Bereich Beckenboden eine erfahrene und einfühlsame Rückbildungsbegleiterin – seit vielen Jahren begleitet sie Frauen kompetent und mit großem Verständnis durch diese wichtige Phase.
Rückbildungs-Trainerin
ELENA
Elena ist erfahrene CrossFit-Coachin und Rückbildungstrainerin mit Herz und fundiertem Fachwissen – selbst zweifache Mama weiß sie aus eigener Erfahrung, worauf es bei der postnatalen Rückbildung ankommt, und begleitet Frauen mit großer Empathie und Verständnis durch diese Lebensphase.
Rückbildungs-Trainerin
verA
Vera ist als Physiotherapeutin mit Weiterbildungen im prä-und postnatalenTraining eine empathische und aufgestellte Rückbildungsbegleitung- und als Mama einer Tochter auch mit viel Verständnis aus eigener Erfahrung.
Deine Vorteile
Es gibt viele Rückbildungskurse – aber nur einen, der wirklich zu dir passt.
Momentum ist kein 08/15-Programm, sondern ein Kurs, der dich sieht, versteht und begleitet – mit fachlicher Tiefe, echter Empathie und einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper und deinen Alltag als Mama.
Was dich bei uns erwartet:
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Fokus auf dich – Du bist nicht „die Mama von...“, sondern eine Frau mit einem Körper, der Großartiges geleistet hat und jetzt achtsame Unterstützung verdient.
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Fachlich fundiert & modern – Kein altmodisches „Beckenbodentraining“, sondern effektive Methoden auf dem neuesten Stand – sicher, sinnvoll und nachhaltig.
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Ganzheitlicher Ansatz – Wir verbinden Körperarbeit mit Atem, Haltung und Entspannung – weil Rückbildung mehr ist als nur Muskeln.
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Wohlfühlatmosphäre statt Turnsaal-Flair – Du sollst dich fallenlassen können, lachen dürfen und dich willkommen fühlen – genauso wie du bist.
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Raum für Austausch – Du bist nicht allein. Hier findest du Verbindung, Verständnis und manchmal auch tröstendes Nicken, wenn’s mal nicht so rund läuft.
Mit Momentum bekommst du keine Checkliste zum Abhaken – du bekommst Unterstützung auf Augenhöhe, einen echten Neustart für deinen Körper und das Gefühl, am richtigen Ort zu sein.
Weil du es verdienst. Punkt.
Beckenboden
Dein inneres Kraftzentrum – wird nach der Geburt gezielt aktiviert und gestärkt.
Tiefe Bauchmuskulatur
Sanfter Aufbau deiner Körpermitte, besonders bei Rektusdiastase.
Haltung & Körperwahrnehmung
Zurück in die Aufrichtung – für Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
Atmung & Entspannung
Bewusste Atmung unterstützt Heilung, Entspannung und Körperkontrolle.
BECOME A MEMBER!
Lass uns über deine Ziele sprechen – wir freuen uns auf deine Nachricht!